怎么备孕 怀孕先兆是什么

女性朋友们应该对于怀孕的症状有所了解，以便及时发现，及时采取保护的措施，保证肚子里的宝宝的健康，那么怀孕先兆是什么呢？怎么备孕呢？

怀孕先兆之中最常见的一个就是月经过期了，但是每个人因体质不同，月经周期有长有短。一般人正常的月经周期为21至35天，平均为28天，因此如果月经迟了10天还没来的话，就有可能怀孕了。要注意的是，怀孕早期有时会有一些出血现象(有些是着床性出血，也有一些是妊娠早期不稳定出血)，此时的出血，有时会被误认为是月经。

做好备孕的工作的话，笔者建议夫妻双方都应该注意避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。还要避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

另外，女性朋友在备孕的时候，还可以适当补充叶酸，但是大家需要注意的是通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。