如何补钙 怀孕一个月屁股会痛吗

怀孕一个月，准妈妈还在适应胎儿的存在，会有比较多的早孕反应，女性要学会调理。那么，怀孕一个月屁股会痛吗？如何补钙？

怀孕时特别是到孕后期时，增大的子宫压迫坐骨神经导致沿坐骨神经疼痛，这是正常的现象，但一般这种痛都是可以忍受的。建议你睡觉时改为侧身，因为人侧身时，子宫你不会压迫到坐骨神经的，睡觉的床不要太硬，要适当软些。如果这样几天后感觉还是疼的忍受不了，建议去医院做详细检查。

由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙，维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”，坐骨神经痛时，除了赶快补钙，补维生素B1以外，还要及时咨询医生。

怀孕一个月补钙可以多吃以下食物：

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

以上就是对怀孕一个月屁股痛和补钙的介绍。