几大要点要注意

大家都清楚，怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，不仅是对婴儿的健康有着重要的影响，同时也影响到孕妇的健康与保健，可以说，饮食是保证妇儿健康的重要的一环，一下来看看孕17周饮食有什么讲究。

关于饮食方面，需要注意的是：

1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

同时可以记住以下营养规则：

营养原则1：孕早期的膳食以清淡，易消化吸收为宜。

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类，蛋类，豆类，硬果类食物。

营养原则4：在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。

营养原则5：维生素的供给要充足.如果准准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。