小编来给你支招 怀孕前几个月吃什么

怀孕前几个月，但由于胎儿体积尚小，我们再营养补给方面注重的应该是质而不是量，尤其是蛋白质、糖类和维生素。之后，随着胎儿的成长，需要的营养也会逐渐增多。那么，怀孕前几个月吃什么好呢？今天小编来给你支招。

怀孕前期，由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。所以建议孕妇少吃多餐，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

怀孕前几个月是胎儿发育成长的关键时期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还注意摄入叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

富含蛋白质、钙、脂肪酸和磷的食物有各种奶制品。豆制品、鱼肉等，可适当多食用。各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)和水果中富含维生素，叶酸，准妈妈每天也可以适当多吃，避免便秘。

如果准妈妈因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。姜可以有效缓解孕吐，怀孕期间如果孕吐很厉害的话，可以适当喝点姜水。