减肥美容防便秘 玉米粉的功效与作用

玉米粉的功效与作用有哪些？玉米是大家都非常熟悉的一种食物，而玉米粉是以玉米味原料制作的一种食用品。玉米粉不仅有着不少的做法，对人体也有着很多的功效。下面小编就来给大家讲讲玉米粉的功效与作用，减肥美容还能防便秘哦！

玉米粉的功效与作用

1、玉米粉可以减肥

减肥是玉米粉最重要的作用，因为玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也会不形成脂肪的堆积，它的膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显下降，起到不错的减肥作用。

2、玉米粉可以预防便秘的肠炎

玉米粉中维生素B，是它最重要的存在，另外还一些烟酸存在，这些物质进入人体以后能加快人体胃肠的运动，对大便的生成与排出有很强的促进作用，因此人们食用以后能减少便秘和肠炎的发生，另外玉米粉中还有一些天然的抗病毒成分，经常食用对预防节肠癌也有很大的好处。

3、玉米粉能美容

玉米粉中有一些维生素C存在，这种维生素可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，减少皮肤氧化反应的发生，另外玉米粉中的一些胚芽成分，还能加快人体组织细胞的再生，人们食用玉米粉以后也就能让皮肤变得细嫩，能有效减少皱纹的生成。

蔬菜玉米麦片粥的做法

1.首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。

2.锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。

3.再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。

4.最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。

玉米发糕的做法

1.葡萄干、大枣泡水十分钟。酵母粉用20ml温水化开。

2.白糖、酵母水、牛奶，倒入面粉和玉米面中，揉成面团，盖上湿毛巾，静置发酵一个半小时。

3.红枣去核，展开，剪成扇形。取一片大枣卷起，将大枣依次卷在外层，做成玫瑰花形状。

4.面团分成两块，上下抹油，擀成5寸大小圆饼(15cm左右)，豆沙擀成同样大小圆饼，夹在两块玉米饼中间，放上大枣、枸杞、葡萄干，点缀。

5.水开后隔水蒸三十分钟，即可享用！